Wie wird die KVT in der Therapie eingesetzt?

Die Kognitive Verhaltenstherapie beginnt zunächst mit der Feststellung der ungesunden Denkmuster und verläuft in folgenden Schritten:

Die Grundbausteine der KVT

• Feststellung belastender Gedanken und Überzeugungen: Im ersten Schritt analysiere ich den inneren Dialog meiner Klienten. Negative Gedanken fördern Symptome wie Angstzustände und Rückzug.
• Überprüfung der Realitätsnähe der negativen Gedanken: Ich hinterfrage die automatischen Denkmuster der Klienten und prüfe deren Logik. Meistens basieren diese auf katastrophisierenden und übergeneralisierenden falschen Annahmen.
• Ersetzen durch gesunde Denkmuster: Ich erarbeite mit dem Klienten zusammen alternative und gesündere Deutungsweisen für das eigene Denken.
• Verhalten ändern: Die KVT zielt nicht nur auf Änderungen in der Denkstruktur, sondern bewirkt auch nachhaltige Veränderungen auf der Verhaltensebene. Mit kleinen Übungen fördern wir ein neues, funktionales Verhalten.
• Stressreduzierung und Emotionsregulation: Der Klient erlernt kognitive und verhaltensbezogene Techniken, um die eigenen Gefühle im Alltag besser regulieren zu können.

Das Ergebnis

Durch die KVT gelingt es meinen Klienten, alte und schädliche Denk- und Verhaltensmuster abzubauen und so ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Im Laufe der Therapie gewinnt der Klient an mehr Selbsterkenntnis. Mein wichtigstes Anliegen für meine Klienten ist, durch mehr Bewusstsein eigenmächtig gesunde Entscheidungen für sich selbst treffen zu können.